Edition 202001GC06
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Découvrir la relaxation corporelle - Niveau 1
« 1er volet de la formation en vue de l'obtention du certificat d'animateur en relaxation»
Présentation:

Angoisse, stress, anxiété, tension, agitation, sont des termes régulièrement usités pour décrire ce que peuvent traverser les jeunes pris en charge par les établissements et services de la PJJ.

Comment les appaiser ? Comment contenir cette tension permanente en prenant soi d'eux mais aussi de nous ?

La relaxation est un outil adapté et adapatable à nos quotidiens de travail pour parvenir à ce mieux être.

Evoquer la relaxation et oser la mise en œuvre d'un "atelier de relaxation" à destination des mineurs ne va cependant pas de soi. Afin de rendre cette expérience possible, cette formation propose :

   - de s'initier à des gestes permettant relaxation et détente dans une perspective d'accompagnement des mineurs ;

   - de s'initier à la mise en place d'un atelier relaxation corporelle au sein d'une structure (pour une pratique de groupe).

Objectifs:
  • Identifier les mécanismes du stress.
  • Découvrir diverses techniques de base en relaxation.
  • Débuter une appropriation des outils de relaxation.
  • S'initier aux outils de relaxation et apprendre à se relaxer dans la vie quotidienne et dans la plupart des situations.
  • Se projeter dans la mise en place d'un atelier relaxation, tout en respectant le cadre institutionnel de la prise en charge en s'appuyant sur les ressources professionnelles et personnelles de chacun dans les techniques d'accompagnement.
Contenu:

Session 1 :

  • Stress (définition, mécanismes, symptômes).
  • Gestes de relaxation (modelages, relaxation en binôme, exercices de respiration).
  • Mécanismes de défense à l'adolescence.

Session 2 :

  • Approfondissements des techniques et exercices de relaxation.
Méthodes pédagogiques:
  • Expositive : apports théoriques et concepts.
  • Participative : échanges autour des perceptions, des émotions vécues et retours d'expériences.
  • Active : expérimentation de la relaxation par la pratique et réflexion de groupe sur la mise en place de ces techniques.

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Ouvert au national
Informations sur les dates:
Formation ajournée
Sessions:

2 sessions de 2 jours

Durée:
24 heures
École(s) organisatrice(s):
ENPJJ - Service de la Formation - PTF Grand Centre
Lieu:

Dijon

Responsable(s) de session:
Isabelle THEVENET - Formatrice ptf-dijon@justice.fr
Intervenant(s):
Véronique FLETY
Infirmière sophrologue, psychotérapeute en relation d'aide centrée sur la personne
Public visé:
Tout public PJJ
Pré-requis:

Venir vêtu d'une tenue confortable permettant la réalisation d'exercices physiques.

Effectif / Nombre de places:
18 places SP
Thème:
Média - relaxation

Découvrir la relaxation corporelle - Niveau 1